肩膀僵硬如何----贝壳瑜伽-白领肩膀僵硬

开髋太难了！可以试试这4个---体式

经常上瑜伽课的人一定对「开髋」这个词不会陌生，老师上课时经常会说“自髋部开始，身体前屈”，“打开髋部”等。可见，在瑜伽中很多体式动作都离不开「髋部」的帮忙。

在聊如何「开髋」之前，照例我们先来了解一下什么是「髋部」？

大腿股骨和的连接处就叫髋关节，肩膀僵硬如何---，---着你的躯干和腿能向前、后和侧面自主地进行运动。因此作为我们身体的能量中心，髋部的作用是非常重要的，更有着“人体的钻石”的称号。

除了的“硬件---”，现代人因为缺乏运动和长期久坐，大多数人的髋关节都是很紧的，也就是我们常说的“身体太硬了”。

但很多人对此不以为然，要知道如果开髋得当可是有很多好处的！

它不仅可以打通身体上下循环的通道，---你常年手脚冰冷的毛病；还可以帮助---，甚至是---，------。作为身体能量的中心，只有髋部通了，才能全身通！

1)服装及辅具出现较早，但现阶段该产业内企业分布较分散，---品牌较空缺，市场尚未进入完全竞争。

2)线上瑜伽教学平台目前发展略滞后于整个瑜伽行业，因此现阶段为企业布局期，随着瑜伽认知度的提升，该类市场的进入成本将不断提升。

早进入的企业目前正逐渐占据市场，例如每日瑜伽、求实瑜伽、喜乐智慧源头活水、晓晓一瑜伽在线学---台，琥珀瑜伽、清波健身学院等公众号知识店铺。该类企业多产生于瑜伽---日益增长的需求(社交、课程便宜等)，小型瑜伽馆主商业运营知识的渴求，及大中型瑜伽馆会员管理及市场推广类需求。同时，服务于该类企业的企业服务商也成为产业链重要的一部分，例如saas服务商创客匠人等，可以以微信公众号、小程序、app、pc网校等方式助力企业布局线上。

3)瑜伽教练是瑜伽产业链上特殊的存在。瑜伽教练是瑜伽服务的---消费者，也是服务提供者，进而也可能成为瑜伽馆主。因此，专为瑜伽教练提供服务的企业和机构也在不断增长。